CARA MENGHADAPI STRES
Semua manusia pasti pernah merasakan stres
Dalam arti stres adalah suatu keadaan psikologis individu yang disebabkan karena individu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal.
Adapun penyebabnya yaitu
1.Tahap pertama adalah alarm reaction dari sistem syaraf otonom,termasuk di dalamnya peningkatan sekresi adrenalin,detak jantung,tekanan darah dan otot menegang maupun pertahanan tubuh.
2.adaptasi ,yang di dalamnya termasuk berbagai macam respon coping secara fisik.
3.kalelahan ,akan terjadi kemudian apabila stresor datang secara intens dan dalam jangka waktu yang
cukup lama,dan jika usaha-usaha perlawanan ,gagal untuk menyelesaikan secara adekuat.
Psychological Stres terjadi k etika individu menjumpaikondisi lingkungan yang penuh stres terjadi sebagai ancaman yang secara kuat menantang atau melampaui kemampuan copingnya(Lazarus dalam Holahan ,1981).Sebuah situasi dapat terlihat sebagai suatu ancaman dan berbahaya secara potensial apabila melibatkan hal yang memalukan,kehilangan harga diri,kehilangan pendapatan,dll
-Stres dapat timbul dari kondisi-kondisi yang bermacam-macam,seperti di tempat kerja,lingkungan fisik dan kondisi sosial,bisa di lingkungan rumah,sekolah maupun di tempat kerja.
Stres dihasilkan oleh proses dinamik ketika orang berusaha memperoleh kesesuaian antara kebutuhan-kebutuhan dan tujuan apa yang di sajikan oleh lingkungan.
-variabel transmisi harus diperhitungkan bila mengkaji stres psikologis yang disebabkan oleh lingkungan binaan.
Jika coping berhavior (perilaku penyesuaian diri)ini berhasil,maka adaptasi akan meningkat dan pengaruh stres akan berkurang.dan bila gagal dalam adaptasi maka stres akan menerus,pembangkitan fisiologis tidak dapat di hindari sehingga penyakit fisik akan menyerang.Bahkan suatu stres kadang tidak terkait dengan masalah ketidakseimbangan (disekuilibrium).Pada kondisi inilah terjadi disekuilibrium,yang bergantung dari proses-proses fisik,psikologis,dan fisiologis.
Jenis Stres
a-Stimulus:dari pilihan seseorang terdapat sumber atau penyebab ketegangan berupa keadaan atau situasi dan peristiwa tertentu,situasi /keadaan dan peristiwa yang dirasakan mengancam dan membahayakan yang menghasilkan perasaan tegang disebut stresor.setresor ada 3 jenis yaitu:
· Peristiwa katastropik,misalnya angin tornado atau gempa bumi
· Peristiwa hidup yang penting,misalnya kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai
· Keadaan kronis,misalnya hidup dalam kondisi sesak dan bising.
b-Respons:reaksi seseorang terhadap stresor.dapat diketahui dari komponen psikologis dan komponen fisiologis.
· Komponen psikologis,:perilaku,pola berfikir,dan emosi
· Komponen Fisiologis:detak jantung,mulut yang mengering(sariawan),keringat dan sakit perut.
Kedua Komponen itu disebut Strain atau keterangan.
c.Proses:suatu proses terdiri dari stresor dan strain yaitu hubungan antara manusia dengan lingkungan.
bagaimana menghindari stres...?solusinya :
apapun makanan dan minuman instan anda,
gunakan lactospray utk mengurai endapan yg ada di otak kita,dg cara semprotkan di bawah hidung dan hiruplah..
dalam hitungan menit,otak menjadi fress dan terhindar dari stroke
Lacto spray kini bisa mengurangi setres dengan cara di semprot dan di hirup maka beban pikiran akan terasa fres kembali dan mampu mengatasi penyakit stroke,
Minat Hub:082329017674
pin:5a7d52b9
CV.ARAS
Pati-Jawa Tengah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar